判断腰肌劳损有以下几点：第一、如果你坐久了、站久了之后，就感觉腰部特别不舒服，主要表现为酸胀、疼痛、无力，腰部难以支撑整个身体。第二、每天早上起来的时候腰特别舒服，但是越到下午或者晚上的时候，腰就开始不舒服了。第三、通过一些常见的药物治疗能明确的缓解。第四、只是仅仅表现为腰部的不舒服，没有双下肢的疼痛、麻木。