哮喘的自我疗法推荐食疗和按摩。食疗可以用山药排骨粥，山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑，排骨飞水洗净，姜切片，将上述材料放入砂锅中，煲2-3个小时。也可以用罗汉果半个，柿饼2-3个，冰糖少许，将罗汉果洗净，与柿饼一起加清水，两碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，一日分三次饮用。按摩疗法主要是按涌泉穴，患者盘膝而坐，双手掌对搓发热后，从三阴交过踝关节至拇趾根外一线往返，按摩至透热，然后左右手分别搓擦涌泉穴至发热为主。