如果因为偏头痛而引起睡眠质量下降，则应该积极预防和治疗偏头痛的发作。当偏头痛发作头痛为轻度头痛时，则应该让自己置于黑暗、安静的环境中，这样可以缓解偏头痛。如果为中度的偏头痛，可以服用非甾体类抗炎药物，如萘普生、布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。如果为重度的头痛，可以口服曲普坦类药物如苯扎曲普坦，或者非麻醉类的复合止疼药。偏头痛的诱因也有很多，如睡眠质量下降、饮酒、吃巧克力、喝咖啡或者饮用腌制的肉类都可以诱发偏头痛。所以也应该积极寻找偏头痛的诱因，去除诱因也可以减少偏头痛的发作。