脑震荡只要度过了急性期，其他剩余的时间就是自我调养。一般急性期都会在7天左右，此时需要去医院复查头部CT，如没有明显的脑挫裂伤以及硬膜下血肿等改变，只需要回家自我调养即可。调养首先面临的问题就是睡眠问题，任何脑损伤加强睡眠，都非常有助于脑损伤的恢复。要做到改善自己的心情和心理，不要因为一阵的脑震荡，让自己产生一种很严重的影响，一定要让自己放松，这样才能有良好的睡眠。其次，就是饮食方面，脑震荡并不影响胃肠道，因此建议大家不要太在意吃的东西。但饮食原则不要变，以低盐、低脂、高蛋白饮食为主，比如进食一些汤类，如疙瘩汤、猪蹄汤、鸽子汤等，这些食物都可以非常好的补充蛋白质，又可以减少脂肪的摄入。