更年期有多久能好，取决于不同的人群，有些女性同志通常数月，或者一年左右症状就可以好转，还有些女性同志不适的症状会持续数年，取决于个人的体质以及心理状态。更年期导致的不适主要表现为阵发性潮热、盗汗，对睡眠质量也会产生影响，容易出现失眠，还容易出现情绪的障碍，如出现烦躁、抑郁的表现，患者则容易出现浑身发凉、发酸的症状。
更年期主要是由于女性同志卵巢功能衰退，出现雌激素水平波动和回落所引起。在这个时候最重要的是进行心理调节，逐渐改善自己的生活方式适应这种状态，可以多晒太阳，参加集体活动转移注意力，适当补钙。另外，女性同志可以多吃大豆和大豆类的相关制品。