预防风湿病，在饮食方面主要是要注意科学饮食，合理搭配，营养也要均衡，可以多吃富含高蛋白、高营养，以及富含钙、铁、锌和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、淡水鱼肉、豆制品、黑木耳、蘑菇、绿色蔬菜和深色水果等，尽量要清淡饮食，避免肥腻和油炸食品的摄入。最好也不要吃辛辣刺激性的食物，当然也要注意低盐低脂低糖饮食。肥胖患者要注意减轻体重，也要控制膳食的总热量，另外不要吃含高脂肪的食物。此外也要注意严格戒烟戒酒，这些都利于预防风湿病。