引起近视的原因主要有两种，第一种是先天遗传性因素，第二种是后天不良的用眼习惯。所以为了缓解近视的发展，并且防止增长过快，可以通过后天的用眼习惯来避免。首先，在生活中要尽量减少长时间近距离用眼，比如读书、写字、阅读或者使用电脑、手机等电子产品，一般不建议连续超过一小时，每一小时要休息10分钟左右。第二、要保持合理的阅读姿势，一般建议要保持35-40cm的阅读距离。第三、平时的时候需要适当的增加户外时间，如果每天能够保证1-2小时的户外时间，近视的发病率以及增长速度将会被降低，而且是非常明显的。