腰部软组织损伤的治疗可以采取热敷、针灸、按摩的方式去治疗。在腰部软组织损伤的早期24-48小时之内，应考虑做局部的冰敷，局部冰敷可以减低局部的血流，而减少局部血管的渗出，防止腰部的过度肿胀以及瘢痕的形成。
另外，在伤后的24-48小时之后，可以考虑采取局部的针灸、按摩、热敷、烤灯或者激光照射等相应的物理治疗方式。这些方式可以增加局部的血液循环，促使局部血液循环加快，促使致炎因子带走，修复局部组织损伤，而减轻疼痛的作用。