肩部软组织损伤康复的主要方法是锻炼肩关节活动度，通过积极有效的锻炼，可以使肩关节的活动度明显增大，恢复到正常状态，如肩关节的内收、外展、屈伸、旋转及环转，这些功能锻炼都可以使肩关节的活动度明显增大，并回到正常状态。
如果有疼痛症状，可以加用口服药物治疗，缓解局部疼痛症状，如扶他林片、吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊等，这些药物都可以有效的消除局部无菌性炎症，缓解局部疼痛症状。
对于严重的软组织损伤，需要进行局部的手术治疗，如手术修复可以使损伤减轻，并恢复到正常的状态。功能锻炼是后期的主要康复方法，通过积极有效的功能锻炼，使肩关节局部损伤恢复到正常状态。