高脂血症的饮食指导

2018-01-19 16:55

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高脂血症的饮食很重要,要做到限制总热量,使自己体重达到标准体重,还有要限制胆固醇的摄入,而且要限制脂肪的摄入量,就是饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸比例保持在1:1。在饮食上,要注意吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、水果;还可以吃一些粗粮、豆类;还有优质蛋白,如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶;还可以吃一些含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、沙丁鱼;还要吃降脂的食物,如洋葱、大蒜、香菇等。

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