明目的水果常见有如下几种：
1、蓝莓：含有大量维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有较好的营养保健作用，还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，主要是因为其内含有花青素，多吃蓝莓还能够减轻现代电脑工作者的眼疲劳，并提高夜间视力。
2、圣女果：含有的维生素A在果蔬中属于佼佼者，还含有丰富的维生素C和维生素P，可以消除自由基，具有很强的抗氧化能力。
3、猕猴桃：能为人体提供大量的维生素C，被誉为维C之王，可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，从而延缓白内障发生，长期使用电脑的人也推荐多吃猕猴桃。
4、苹果：有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
因为明目的水果有很多种，故只需要选择几种喜欢吃的水果，在空闲时吃上一口，既可以补充营养，又可以起到明目的作用。