明目的水果

2021-08-12 15:41

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明目的水果常见有如下几种:
1、蓝莓:含有大量维生素、氨基酸、矿物质等成分,具有较好的营养保健作用,还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,主要是因为其内含有花青素,多吃蓝莓还能够减轻现代电脑工作者的眼疲劳,并提高夜间视力。
2、圣女果:含有的维生素A在果蔬中属于佼佼者,还含有丰富的维生素C和维生素P,可以消除自由基,具有很强的抗氧化能力。
3、猕猴桃:能为人体提供大量的维生素C,被誉为维C之王,可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激,从而延缓白内障发生,长期使用电脑的人也推荐多吃猕猴桃。
4、苹果:有明目果的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
因为明目的水果有很多种,故只需要选择几种喜欢吃的水果,在空闲时吃上一口,既可以补充营养,又可以起到明目的作用。

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