孕妇骨质疏松主要是选择含钙高的食物，这样既安全又比较好，如牛奶、鱼类、虾蟹、新鲜的青菜、还有乳制品等，含维生素D多的食物，就是沙丁鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等。比较严重的，也可以加一点鱼肝油，但不能过量摄入。对于孕期骨质疏松，主要是食物补充。