女性进入更年期后由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，容易发生自主神经功能紊乱，表现为面部潮红、潮热、出汗，还容易造成失眠、焦虑、压抑等不适。遇到上述情况，要及时咨询医生给予药物治疗，注意休息，避免不良的刺激，饮食要多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物。更年期症状比较严重的女性可以吃植物性雌激素的食物，对于缓解更年期症状也非常有意义。