更年期的女性可以通过运动、饮食来调理，要控制自己的情绪，不是只要到更年期都需要吃药的。对于轻微的症状一般不需要服药，症状如果严重，建议到医院做雌激素水平的监测，然后在医生的指导下适当用药，可以使用谷维素、更年康，切记不可自行滥用药物。如果一旦使用药物错误，就会损害身体健康。平时可以多吃点豆制品，比如豆腐脑、干豆腐、豆腐乳之类的食物，可以补充体内的雌激素，减轻更年期的症状。还可以多吃鱼类、富含蛋白质的食品，多吃蔬菜水果，补充维生素。