快速缓解便秘可以用开塞露纳肛、硫酸镁溶液、乳果糖口服液或四磨汤口服液，口服或保留灌肠促进排便，日常生活中需要注意以下几点：
1、定时排便：建议患者每日清晨起床后及时如厕排便，养成良好排便习惯规律，避免久坐憋便。
2、多吃新鲜食物：比如生菜、白萝卜、胡萝卜、花菜、菠菜、香蕉、火龙果、苹果等促进肠蠕动。
3、多喝水：尤其是蜂蜜水，可以润肠通便，改善便秘。
4、适当锻炼：可以进行游泳、跑步、体操、跳舞等，都可以促进肠道蠕动功能。
5、中医保养：可以给予腹部按摩穴位、艾灸等。
若有经常性便秘，除考虑日常不良习惯原因外，还要进一步行肠镜、腹部CT或肠道钡剂造影等相关检查，了解有无器质性病变，根据不同原因，给予相应治疗，以免延误病情。