软组织损伤之后，必须要进行早期的冷敷，因为软组织损伤会导致小的血管出现破裂，逐渐的往外渗血。如果不进行冷敷会导致渗血量逐渐的增加，导致局部形成肿胀以及周围的淤血形成明显的炎性水肿，时间长久之后会影响损伤位置的恢复。瘀血形成之后吸收的过程中，由于纤维蛋白逐渐导致肌肉以及周围的软组织出现粘连，在软组织恢复之后活动锻炼的时候，导致活动不利。由于粘连部位受到牵拉出现明显的疼痛感，所以进行早期的冷敷十分有必要。另外，冷敷的时间不宜过久，一般以5-10分钟左右即可。如果时间过长导致局部刺激进一步加重，血液循环减慢、炎性代谢产物出现堆积而导致疼痛的症状进一步加剧。