宫寒可以分别从生活调理、物理治疗和药物治疗三个方面来解决，具体如下：
一、生活调理：生活调理包含以下两个方向：
1、注意保暖：在天气变化或者是季节交替比较明显，像冬春季节或者是秋冬季节，天气转凉的时候，一定要注意保暖，尤其相对于脚踝或者肚脐，有些女性把这些部位暴露出来，就容易受凉；
2、饮食：饮食生冷的食物、偏寒性的食物一定要注意。
二、物理治疗：
宫寒可以采用温热效应的中医技术，像微波治疗或者是熏蒸、艾灸等手段，都可以起到一定的缓解功效。
三、口服中药：
宫寒从中医的角度实际上包含脾阳不足、肾阳不足或者脾肾阳虚，根据患者具体的情况可以采取温脾或者温肾的方式，用一些食材或者是药材也可以针对宫寒。