想要提高身体素质，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，必须要严格戒烟戒酒，并且饮食的摄入要均衡，不论是蛋白质类的食物，还是维生素、水果、蔬菜以及粗纤维食物都要去吃。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜、早睡早起。
此外还要适当进行一些户外有氧运动，例如慢跑、快步走等，要杜绝一些不良的习惯，包括经常去吃油炸的食物，经常喝一些饮料等，都是不利于人体健康的。通过这些饮食方面以及生活作息等多方面的改变，可以有效提高人体的身体素质，并且增强人体的抵抗力，减少出现感冒等情况。
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晕车和患者身体素质有一定的关系，但是并不是很密切，晕车与患者前庭功能有关系，如果比较敏感，患者经常会出现晕车的情况，如果前庭敏感，并不代表患者身体素质不好。建议患者如果经常出现...
刘滢│北部战区总医院
2019/11/08 收听(42074)
"身体素质差有消化系统的表现、神经系统的表现、呼吸系统的表现和循环系统的表现等四大主要临床表现。首先身体素质差的消化功能表现是消化系统吸收和消化障碍、消化不良、恶心、呕吐、腹胀...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(16672)
"提高视力的方法有很多，可以通过运动饮食，中医疗法，手术疗法或者是配戴眼镜进行矫正。如果是选择运动疗法，可以每天做1次眼睛保健操，也可以进行远眺的方法，有的瑜伽训练也可以使视力...
许璨│单县中心医院
2018/07/23 收听(39924)
01:41
提高记忆力有多种方法，通常有以下方面： 1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本...
邵自强│中日友好医院
2020/05/11 播放（56128）
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提高新陈代谢的办法有以下几种： 1、适量运动：通过增加运动量促进身体的新陈代谢，促进糖、碳水化合物以及蛋白质的分解代谢，同时又能合成新的物质，这样新陈代谢速率...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（87614）
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提高血压的方法因人而异，需要针对原因治疗，从而提升血压。具体如下： 一、降压药物剂量过大：高血压的患者可能服用降压药过量，吃的药剂量太大或者用药种类太多，引起...
徐新娜│北京积水潭医院
2021/06/08 播放（86154）
01:54
想要提高代谢，可以从以下几个方面入手： 1、晨起喝一杯清水：多喝清水可以帮助促进胃肠道的蠕动，排出体内的废物和毒素，可以帮助提高代谢； 2、保证规...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/19 播放（98426）
"提高记忆力，首先是要查找引起记忆力下降的病因要针对病因给予治疗。如果是脑血管疾病要积极治疗脑血管疾病，避免脑血管疾病加重出现血管性痴呆。同时在生活起居上要提高记忆力，首先是要...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/03 收听(67430)
01:44
提高新陈代谢需要提高人体的基础代谢率，基础代谢率是人体保持基本生命活动需要的能量，占到每天能量消耗的70%左右，可通过以下方式提高新陈代谢： 1、规律生活、不...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/15 播放（67454）
"提高体内基础代谢率的方法有如下四点：1、需要做大量有氧运动，通过进行有氧运动提高基础代谢率是最行之有效的办法，建议每日进行有氧运动40-45分钟，以提高心率达到每分钟120-...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/26 收听(48968)
提高女性受孕率的方案有以下几个：第一、从饮食方面入手，因为女性的体质状况与受孕有一定关系，只有女性在体制良好的状况下才更容易受孕，女性可以多食用富含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/25 收听(39150)
"新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。一般怎样提高我们的新陈代谢，可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。饮食要注意以下几点：第...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/23 收听(55886)
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每个人都有完整、正常的内分泌系统，激素会稳定在正常范围内。如果激素水平在正常范围内，就没有必要增加更多。如果需要提高雌激素，应该是雌激素水平低，就要找到原因，不同原因处理...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（48471）
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如果患者不存在胸廓畸形或受限制等情况，提高肺活量最有效手段是进行有氧训练。有氧训练本身可以增强心肺功能强度，尤其随着锻炼时间延长，心肺功能也会逐渐改善。最有效的有氧运动中...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2021/01/15 播放（85056）
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想要提高雌激素水平，有以下几种方法： 1、吃豆制品：平时在生活当中可以喝豆浆、吃豆制品，豆类以及它的相关制品当中含有大豆异黄酮，有植物雌激素的作用，所以对于提...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（66518）
免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/21 收听(86890)
"可以通过计算排卵的时间来适当同房，是可以提高受孕率的，具体如下：第一、对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵前后4-5天属于易受孕期，所以在...
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2020/09/17 收听(85516)
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如果需要提高白细胞，应注意调整和纠正原发病，同时应及时制止出现并发症、合并症等，还可以给予对症支持的方法提高白细胞，通过食疗、药物治疗等方法提高自身白细胞，常见提升白细胞...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/06 播放（65926）
"提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/31 收听(15948)
02:06
提高受孕主要是通过排卵期同房患者正常怀孕，需要精子和卵子的结合成受精卵再经过输卵管把它运到宫腔，在宫腔内着床并发育成胎儿的过程。要提高怀孕的受孕率，首先要排除男方的问题，...
范文玲│河北医科大学第四医院
2020/05/06 播放（81156）
