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肩周炎主要是关节的粘连性炎症,锻炼并不是强度越大越好。最新研究发现,肩周炎患者锻炼强度越大,情况越重、病程越长,越容易合并损伤,应以休息为主。可做拉伸类的锻炼,包括爬桌子...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/24 播放(57922)
肩周炎是临床中常见的疾病,又称为五十肩或者冻结肩,发病人群也比较多,功能锻炼是肩周炎重要的一个治疗手段。若是想锻炼好得快,锻炼时则要量力而行,循序渐进。锻炼之前需要做一些...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/28 播放(86997)
"肩周炎又称50肩、冻结肩,多见于50岁左右中老年患者,妇女居多,主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损,而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/17 收听(22395)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损,主要表现为肩关节周围的疼痛,和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短,均应早期进行康复锻炼,锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主,锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/25 收听(90350)
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限,如果患有肩周炎,肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻,可以通过自行运动,改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度,可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21 收听(93767)
肩周炎的锻炼需有一定的前提,就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词,现对肩部疼痛,可通过有效检查,即主要通过医生体检,结合一定的影像资料,尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07 播放(66929)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼,但是发作的时候尽量不要锻炼,发作结束以后再去锻炼,如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动,每次十分钟。对于轻度的肩周炎,依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2017/08/29 收听(52613)
"一旦进入肩周炎的冻结期就需要以锻炼为主要治疗手段,锻炼分为两种,一种叫被动锻炼,另一种叫做主动锻炼。被动锻炼往往是医生或推拿按摩师帮助进行锻炼,主动锻炼是患者自己进行锻炼,无...
丁宇│中国人民解放军总医院
2020/06/24 收听(38732)
"肩周炎的锻炼要根据疼痛的情况,如果锐痛或肩关节受限非常严重,需要在疼痛稍微缓解的情况下再锻炼,暂时需要制动。锻炼的时候要注意,再向上、上举、外展或活动明显受限的方向锻炼,可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/14 收听(14656)
肩周炎叫做五十肩,锻炼有很多简单、易行、可靠的锻炼方法。锻炼应当在康复期进行锻炼,至少是2-3个月之后,进行锻炼效果比较好。锻炼方法就介绍一下两种方法。 1、...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/05 播放(72884)
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症,病因多数是由于病人肩部有慢性劳损病史或者着凉,导致肩部肌肉发生粘连,影响肩关节正常活动的一种病症。病人得了肩周炎后可以进行适当的锻炼,治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/24 收听(13442)
"肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病,病因并不是很明确。教科书中描述肩周炎属于自限性疾病,就是不用任何治疗,1-2年可能就自愈了。但是建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼,治...
李晔│北京协和医院
2020/04/26 收听(47872)
肩关节功能锻炼,对肩关节炎症状的缓解及预防复发都有很好的功效,具体措施如下: 1、早期:关节由于疼痛和肌肉痉挛,肩关节的活动减少,在此时应该加强肩关节的外展、...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2020/10/20 播放(79449)
"肩周炎的锻炼包括:1、爬墙锻炼,正面朝向墙,双臂紧贴墙上,手指带动手臂,逐渐向上做爬墙的动作,保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬行,直到疼痛不能继续爬行,每天十分钟。2、画圈动...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26 收听(69663)
"肩周炎锻炼可以通过以下几种方法:1、在家中自己锻炼,主要的锻炼方法是向疼痛和活动受限的部位拉伸,可以主动、被动拉伸,还可以用弹力带。2、平时可以在自己家中靠墙爬墙锻炼,即90...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(81721)
"颈椎病通过锻炼好得快的方法,最主要就是仰头锻炼。可以找一个带椅背的椅子,端坐在椅子上靠好椅背,缓慢将头抬起,慢慢仰到最大角度,直到仰不动,然后坚持住这个状态。仰头看天花板,同...
郎明磊│胜利油田中心医院
2021/07/05 收听(93995)
脊椎炎主要由老年患者脊柱增生性退变引起,常常表现为腰骶部僵硬且活动后略有减轻,平躺或长时间制动后疼痛加重,出现这类情况最佳的治疗方式是腰背肌的锻炼。年轻患者可以尝试做瑜伽与腰背...
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/12 收听(20763)
"腰椎间盘突出锻炼需要根据突出的情况和病情急缓程度而定,如果疼痛比较严重时,不建议做太多运动锻炼,可以卧硬板床、进行直腿抬高。以上训练可以延缓神经根受到的压迫,使局部血液循环得...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(46107)
腰椎间盘突出锻炼的原则是不能加重腰椎间盘的负担。首先,一定要避免长时间的弯腰,尤其不能弯腰负重,坐位弯腰负重对腰椎间盘的损伤最大,所以要多进行腰背肌的训练,比如最常用的是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放(50832)
颈椎病锻炼,患者应该要加强颈项部肌肉的平衡锻炼,尽量减少低头工作,向后伸头、仰头,加强颈项部后侧肌肉的强度。可以做左侧、右侧的旋转,还可以做颈椎保健操,包括前伸、后仰等,...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2021/09/13 播放(62886)