月经期间可以吃酸奶，但是不能多吃，大多数酸奶都是冷藏保存的，温度较低，喝酸奶过量会引起子宫平滑肌收缩，从而导致痛经。但适当吃些酸奶对身体还是有益处的，酸奶营养丰富，可以帮助食物消化，增强身体抵抗力，减轻胃部负担。可以把酸奶从冰箱里拿出后一小时再吃，以免过于寒凉。
经期也可以喝温牛奶，牛奶中富含丰富的钙和各种矿物质，可提高经期身体免疫力，改善经期睡眠质量。经期应该注意饮食，多吃富含蛋白质的食物，少食用刺激性食物，以免造成经期不良症状，比如经期延长、经量增多、痛经等。月经期间体质虚寒，可以多穿衣物，避免腹部受寒。