减缓近视的方法主要包括以下几种：1、要改善用眼环境，平常看书、写字、看电视时，建议保证合适的光线，既不能太亮，也不要太弱。2、注意用眼习惯。写字、工作、看书时，要保持良好的用眼姿势，距离30-40cm左右为最佳。平时用眼不能太久，当感到眼部疲劳时，要闭目休息或多做眼保健操。3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食，也不能挑食，多吃复合维生素类食物。4、要坚持户外活动。每天要保证最少两小时的户外活动。5、近视的患者，要正确佩戴眼镜，包括框架眼镜及角膜接触镜，每3-6个月复查，如度数变化需及时更换眼镜。6、辅助治疗措施。低浓度的散瞳药物应用、适当的营养视网膜神经类药物应用、中医中药及其他辅助治疗措施，均能减缓近视的发展。