精子射多了腰痛，这就表明性交的次数太多，或者每次性交持续时间太长，导致腰部肌肉有疼痛。因为性交也是一个高体力活动，长时间的性交容易导致腰肌有疲劳，建议应该控制性交的频率，不要短时间内多次性交，应该规律的性交，特别是新婚的年轻人，有时一周有7-8次的性交就容易导致腰肌疼痛。
也建议中老年人每周一次性交，这样可以缓解腰部肌肉疼痛。性交是一种愉悦的事，过度性交容易导致疲劳，对身体没有帮助。