静脉曲张有遗传的倾向，一般是在30岁左右发病，因此，在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。肥胖的人应该注意控制体重，过重的分量压在腿上，可能会造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张而加重。长期从事重体力劳动和长期站立工作的病人，最好穿着弹力袜或应用弹力绷带。妇女在孕期要注意多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张的发生。再有就是戒烟，由于戒烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，容易淤积，从而引发静脉曲张。防护方面，对于抬高腿部和穿着弹力袜都可以帮助静脉血液的回流，减轻相应的症状，弹力袜的选择要选择弹性较高的袜子，最好是选用医用的弹力袜，在每日下床之前将双腿举高，慢慢地套入，弹力袜的压力可以改善且预防下肢静脉曲张。每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的肌泵的作用，防止血液倒流的压力。