严重失眠的主要状态是难以入睡，多梦易醒。睡眠质量差主要原因是白天压力过大、思虑过多压迫中枢神经，导致的心情烦闷，晚上神经系统兴奋异常不宜入睡。抑郁症、精神衰弱患者、患重症病患者和心理素质较差或者是身体素质较差的人都极容易失眠，因为这一类人的神经系统较其他人更为纤细敏感，所以更容易因为心情原因影响休息。如果再存在身体疼痛，夜晚加剧，更会致使心情烦闷不能入睡。长期失眠会导致神经衰弱，甚至会诱发老年痴呆症，身体各个脏器寿命也会降低，所以平时一定要定期疏导压力，使心情愉快，努力提高睡眠质量。