出现高原反应后大部分水果都可以食用。比如常见的苹果、梨、葡萄、西瓜、芒果等水果，这些水果都含有大量的维生素和矿物类元素，对缓解高原反应有很好的帮助作用。但是出现高原反应以后，不要吃刺激性的水果，比如不要吃桃子、榴莲等水果。因为发生高原反应以后，很多患者会有严重的胃肠道反应症状，会出现恶心、呕吐等情况。这时候如果吃有怪味或者刺激性水果会加重胃肠反应症状。另外，出现高原反应以后，除了可以吃水果和蔬菜以外，要清淡饮食，要忌食麻辣、刺激食品以及油大、肥腻的食品，这样才能不加重胃肠负担，对高原反应的缓解有很好的帮助作用。