高血脂吃什么好?

2017-10-11 09:39

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如果体检发现血脂高以后,要进行饮食调整,改变生活方式,另外要注意饮食。饮食:1、多吃菌类还有鱼类的食物,因为鱼类蛋白质含饱和脂肪酸比较低,特别是深水鱼。2、尽量吃一些水果、蔬菜,特别是水果、蔬菜含有大量的水溶性纤维,它可以降低胆固醇,比如大蒜、洋葱、海带、大豆、苦瓜、芹菜、黄瓜等都可以。4、一定要控制高脂肪的食物,还有很甜的食物,这些是不健康的食物。动物内脏、动物的脂肪,还有比如猪脑胆固醇含量是非常高的,另外就是糖的含量,糖的摄入一定要控制。

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