发现得了面瘫之后：一、要避免风寒，比如在冬春季节要佩戴口罩，避免再次感受风寒，在夏天也要避免空调、电风扇的直吹。二、在饮食上要注意，不要吃牛羊肉等生热、生湿的食物，还包括饮酒，辛辣的东西，因为这会助湿生热。三、还有一些同志抽烟比较多，这时要尽量的减少，最好是不抽烟。四、要保证足够的睡眠，也就是要充分的休息，有些人在家休息但是熬夜上网，甚至是长时间看手机，这些都影响休息，所以对于面瘫的恢复都不利。