对于痛经的女性，首先，尽量少吃辛辣、刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜，还有辣椒、胡椒、酒等，因为这类食品会加重盆腔充血的情况，导致痛经加重。其次，生冷、寒凉的食物，包括冷饮，还有冰冻的饮料、酒类、凉菜、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜，属于寒凉的水果，因此要少吃，否则会加重痛经。最后，少吃酸涩的食物，包括米醋、酸菜、泡菜。还有乳酪、牛奶类的食物，也会加重痛经。