从无规律的饮酒到有规律地饮酒、到酒精依赖是有一个过程的，如何去预防酒精依赖，我们首先肯定要从源头做起，比如我们要防止出现酒精滥用，如何防止酒精滥用？我们在平时生活过程当中，我们又不可避免地去接触到各种的饮酒的场合，比如工作上的饮酒，比如和朋友聚会的饮酒，我们要学会如何去控制自己的饮酒的量，每个人对自己的饮酒的剂量应该都有一个清醒的了解，我们把自己的饮酒的量要控制在合理的范围之内。其次，要避免除了应酬性的不可避免的饮酒以外，其他的生活过程当中，在家里面，就要减少甚至不要饮酒，就减少形成有规律的饮酒机会，只要不形成有规律地饮酒，最后形成酒精依赖的可能性就会大大降低。