男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更好，我们平时都要注意些什么才能使我们的精子的状态更好呢。我认为可以注意到几个方面：第一个改善我们的生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律，这是第一点；第二个我们要注意调节饮食结构，要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物；第三个改变我们的穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量；再一个我们要注意我们的环境因素，长期的手机离睾丸的位置太近或者我们电脑离得太近，或我们接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。所以维持一个好的精子质量的状态，需要多方面的多因素去进行改善和矫正。