打鼾不是睡得香。一般来讲，如果碰到打鼾患者，不管是什么样的鼾声，都应该尽早就医，看医生是最好的、最妥当的方法。如果有时候由于工作或者其它的地理因素，比如离医院比较远而不方便就医。这种情况下怎么办？自己也可以采取一些适当的方法来改善打鼾，比如比较常用的有改变睡眠姿势，很多扁桃体肥大的孩子可以通过侧卧的睡觉方式，暂时调整气道的宽度，从而缓解打鼾或者减轻打鼾。第二、可以通过一些增强运动，增强体质。再就是多吃维生素，合理搭配营养，多吃蛋白质，少吃脂肪、肉类的东西减少肥胖。当然，还有其它的方法，比如用喷鼻剂改善呼吸道，收缩鼻腔黏膜，扩大鼻腔。