颈椎病的预防，首先要重视不良姿势的纠正，引起颈椎病常见的原因，是在生活中，长期一些不良姿势导致颈部的劳损。目前随着手机的广泛使用，低头族是最常见的一个不良姿势，纠正长期的低头，有助于避免颈椎病的发作。因为过度地低头，会引起颈部力学受力的改变，引起继发椎间盘退变的发生。因此，不要当低头族，就有助于避免颈椎病的发作。另外，长期伏案工作的职业人群，也是引起颈椎病的一个好发人群，这一类人群因为长期使用鼠标对着电脑，容易引起颈肩部肌肉的僵硬或者劳损，日积月累，从而就会引起颈椎病的发作。因此，在职场工作当中，伏案工作时，一定要起来活动脖子，进行一些锻炼操，避免颈椎病的发作。另外，避免颈肩部的着凉，这也非常重要，尤其是在炎热的夏天，喜欢开空调，但是开空调时，往往不小心颈肩部就会着凉，因为这个着凉，在中医的角度来说，会引起肌肉的收缩、痉挛，从而诱发颈椎病的发作或者加重。因此，在日常生活中，要非常注意颈部的保暖；另外，避免颈部的外伤，颈部的外伤也是引起颈椎病的一个常见原因，例如开车时，一定要佩戴安全带，注意预防追尾等，因为在追尾的过程中，会引起挥鞭伤，挥鞭伤也是引起后期继发颈椎病的一个常见原因；对于一些糖尿病患者，也是要非常注意控制血糖。很多糖尿病患者都容易长骨刺，长骨刺之后就会刺激到重要的一些颈部组织，引起颈椎病的发作。因此，积极地控制血糖也是控制颈椎病的一个有效措施。