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"在临床上，病人患有腰椎间盘突出症，正确的睡姿是选择硬板床以仰卧睡姿为主。因为这种睡姿能够顺应腰椎的生理曲度，降低腰椎肌肉内的压力，可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，缓解病人的临...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(11945)
"对于腰椎间盘突出的正确睡姿，通常情况下病人需要睡硬板床，尽量以仰卧位为主。但如果椎间盘突出较严重，压迫到脊髓神经根，出现腿痛、腿麻、腿无力，这样的病人通常建议侧卧位。因为侧卧...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(10015)
02:21
腰椎间盘突出睡觉时应放松腰椎，建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态，保证腰椎处于正常生理姿态，可在膝关节下垫小枕头。 侧睡时膝关节微微弯曲，保持腰椎处于正常生理性前...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2018/05/17 播放（77814）
01:35
椎间盘突出症患者一旦被确诊后，一般建议患者卧床休息，卧床休息的原因主要在于当患者站立或者坐着的时候，椎间盘承受的压力会比较大，因为上半身的重量都会分担在椎间盘上，所以建议...
惠文鹏│山东省耳鼻喉医院
2019/02/23 播放（93939）
腰椎间盘突出的正确睡姿包括三个方面：1、对床的要求，腰椎间盘突出的病人，床的选择非常重要，床不能太硬，也不能太软，软硬适中比较好。睡觉的时候，腰椎的生理曲度才能够得以良好的维持...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/24 收听(69859)
"腰椎间盘突出正确的睡姿，建议患者采取平卧硬板床来进行睡眠和休息，但是也不是绝对的，不能侧身躺卧。腰椎间盘突出的患者平卧硬板床，对腰椎间盘突出是有一定治疗和缓解作用的。患者首先...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/12 收听(77770)
01:15
腰椎间盘突出患者睡姿如下： 1、部分患者疼痛较重，屈髋、屈膝、抱头弯腰能缓解神经根症状； 2、疼痛较轻的患者睡硬板床，部分患者要在腰部位垫薄枕头，...
郭中华│河南省中医院
2021/01/28 播放（94055）
"腰椎间盘突出的患者建议要睡硬板床，睡觉时要在腰下面要垫一小的低枕头，颈椎下面也要垫一小的低枕头，睡觉的姿势就是平卧位朝天睡。这两个小的低枕头可以对腰椎生理性前凸、颈椎生理性前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(59811)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟，保持上半身挺直，一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲，避免使腰背部受到异常的压力，同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(34312)
01:52
腰椎盘突出坐骨神经痛的正确睡姿，其实要求不是很多，卧床休息时平卧位、侧卧位均可，只要自己比较舒服。但腰椎间盘突出坐骨神经痛，对床有一定要求。尽量睡硬板床，可以铺厚些，避免...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/09 播放（61171）
"腰肌劳损患者的睡姿最好是平卧硬板床，腰背部垫枕。腰肌劳损患者的临床特点是劳累时加重，休息时缓解。如果再次增加活动量，患者的腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，无明显的压...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04 收听(73998)
"肩周炎患者的正确睡姿应当是平卧位以及侧卧位。侧卧位的时候，患有肩周炎一侧的肩膀尽量处于上方，以左侧肩周炎为例，睡觉的时候尽量选择右侧卧位，这样能够通过重力的作用减轻肩周炎所导...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23 收听(48468)
"脊柱侧弯患者的正确睡姿没有特殊原则，以舒适性为主。如果是单纯的侧弯，比如说腰弯或者胸弯，应该向患侧进行卧位，利用身体的重心使它得到矫正，比如存在胸椎的左侧弯，就应该向左侧卧位...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/10 收听(23198)
"患者腰椎间盘突出伴有坐骨神经性疼痛(即坐骨神经痛)时，可以采取平卧位朝天睡的姿势。在睡觉的时候，一定要在腰椎下方垫一个小低枕，可以使腰椎的生理性前突得到支撑，还可以防止腰椎曲...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27 收听(28477)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
01:30
肩周炎患者没有所谓的正确睡姿，因为晚上要来回翻身多次，不可能平睡着一直到天亮，否则睡8小时背后的皮肤会被压坏。由于肩周炎患者主要是肩膀疼，比如右肩膀疼，因此就不敢朝右边睡...
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/04/12 播放（57379）
"肩周炎的睡姿，我们主要是避免压迫患侧，所以可以采取平卧位，也可以向健侧卧位。一般情况下，我们要尽量避免长时间的患侧在下，这样会加重肩周炎的病情。另外，肩周炎的患者一定要注意保...
郑根贤│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/04 收听(44192)
01:57
腰椎间盘突出早期病人，睡姿至关重要，腰椎间盘突出早期病人建议两种睡姿，一种为仰卧位，在仰卧位时应该将腰部垫毛巾卷，然后屈髋、屈膝位休息，会缓解腰椎压迫，和坐骨神经拉扯会改...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28 播放（62249）
