平时日常生活工作过程中，往往颈部的长时间处于一个亚健康的疲劳状态，所以在受凉以后颈部的肌肉容易出现痉挛疼痛，所以我们首先要注意日常工作生活中的习惯，注意让颈部肌肉经常活动，避免处于疲劳状态。另外吹空调的时候尽量不要直接让冷风吹到颈部，这样的话避免颈部肌肉出现痉挛疼痛。如果出现这些症状，我们注意一方面要注意保暖，另一方面可以适当口服一些消炎镇痛类的药物，再贴一些膏药做做热敷、理疗等等，进行综合的治疗。