如果出现中暑，首先要脱离高温、高湿的环境，马上转移到通风、凉爽的环境下，最好是空调房，能够帮助皮肤尽快的散热。多喝水，补充水分，也注意补充盐分，有条件的可以用口服补液盐放在温水里面喝，能够补充体内的电解质，纠正体内电解质的平衡。如果出现头晕、恶心、呕吐这些比较轻微的症状，吃中成药就可以，常用的中成药有藿香正气水或者十滴水，都有化湿解表的作用。如果症状比较重，出现发热，体温超过38.5度而且伴有头痛，可以吃退热的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚都有退热止痛的作用。如果出现重度中暑的症状，如高热、昏迷、休克等症状，就要马上送医院抢救处理。