男性不育，生活中基本上没有特别要注意的，身体健康的第一个是戒烟戒酒，第二个现在有一些文献报道，手机如果长时间放在裤兜里面，也可以导致精子的质量下降，所以手机的存放也要注意，第三个因为男性不育很多是没有什么临床的表现，所以一般来说我们只建议适当的运动、锻炼，第二个可以多吃一点富含天然维生素E和补一些维生素E和微量元素锌的食物，可以补充一些胡萝卜素或者是抗氧化剂，一些天然的食材可能对精子的质量会有改善，但是一般来说，精液的精子产生一般要67天左右，所以在补充这些药物或者是补锌，补维生素、口服一些生精方面的药物的时候，一定至少达到3个月左右再复查，吃1个月药物是没有效果的。