献血400ml，对人体是有影响的，因为人体的总血量约占体重的7%-8%。体重65kg的成年人，身体的总血量在4000ml左右，献血400ml，失去身体血液的1/10，对人体会有明显的影响的。
献血以后，大部分人会出现轻微乏力的感觉，严重者可能会出现面色苍白、头晕等不适。所以献血以后好好的休息，补充营养，需要补充含铁丰富的食物，如猪血、羊血、紫菜等。同时还要进食优质的蛋白质，如新鲜的牛奶、大豆、肉类、鱼类等等。还要多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、橘子、苹果等。
一般经过一周左右的休息，血红蛋白的数量就会逐渐恢复正常，体力也逐渐恢复正常。