人会产生梦境的科学解释是，人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态，但有一些脑细胞并没有完全休息，微弱刺激就会引起活动，从而引发梦境，比如白天有一件事情非常令人兴奋，临睡前还在想着该事情。当大脑其他神经细胞都休息，该部分神经细胞还在兴奋，就可以成为做梦内容，也就是所谓的日有所思，夜有所梦。
人的睡眠分为两个阶段，即快速动眼时期浅睡眠阶段，以及非快速动眼时期深睡眠阶段。人大脑在浅睡眠时期，就会产生一部分兴奋，也就有做梦的情况出现。所以人做梦是一种正常生理现象，不必过于担心。