反流性食管炎的发生是胃内容物反流到食管，对食管灼伤造成的，所以在饮食中要避免胃内容物反流到食管，通俗一点，就是一般给患者的建议是在吃饭后1小时以内尽可能避免平卧、半卧位。这其实很好理解，因为平卧位或半卧位的重力作用就可能导致胃内的容物倒流到食管，对食管进行灼伤，所以这是预防反流性食管炎非常好的措施。另外，一定要按时吃饭，中国人的三餐时间是非常合理的。另外就是吃的食物的量尽可能根据自己的食量，基本上要相对固定，避免暴饮暴食，避免饱一顿饥一顿，这样话可能会影响胃酸和胃蛋白酶等酶的分泌，引起反流，对食管进行灼伤，造成反流性食管炎。