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"首先要进行适当的身体锻炼，提高肌肉量，合理的饮食，适当的补充钙剂；增加户外运动的时间，保证紫外线照射，促进钙质的吸收和转化；忌烟、忌酒、减少含咖啡因的物质的摄入；多食碱性食物...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(23676)
02:19
骨质疏松预防措施包括： 1、营养：适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等； 2、运动：适当运动可预防骨质疏松，建议根据患者年龄，选择合适的运...
李国文│惠州市中心人民医院
2018/09/12 播放（60835）
04:54
预防骨质疏松要做到以下几个方面： 1、保持适量的运动，而且推崇在阳光下的运动，适度晒晒太阳； 2、保证均衡的营养，营养体现在脂肪、蛋白质、糖类、微...
杨运发│广州市第一人民医院
2019/09/21 播放（62211）
01:52
骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松：
1、原发性骨质疏松：原发性骨质疏松主要是随着年龄的增长，钙的利用减少以及钙流失增多导致。通过改变生活习惯，多食用...
陶功稆│浏阳市人民医院
2019/11/26 播放（90629）
01:25
骨质疏松的预防措施如下： 1、适当运动：结合老年人自身特点，不宜进行剧烈活动，可进行太极拳、慢走等运动，利于增加骨质； 2、饮食均衡：骨质疏松与钙...
周毅│沈阳医学院附属第二医院
2018/05/09 播放（83860）
"预防骨质疏松，首先是通过宣传让更多的人了解骨质疏松，能够及早预防，防患于未然；其次要倡导健康的生活方式，青少年要增加体育运动和户外活动，促进钙的吸收和骨骼的生长发育。平时要注...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(25458)
02:47
骨质疏松给患者生活带来了极大的不便和痛苦，而且治疗的受益较慢，所以要特别强调预防，而且也分三级预防。具体预防如下： 1、一级预防应该从儿童和青少年做起，要注意...
吴月平│海南医学院第一附属医院
2019/01/12 播放（84813）
03:06
骨质疏松为单位体积内骨量减少，钙盐与基质比例失常而引起的一系列代谢性疾病，主要引起疼痛，易发生脆裂性骨折。预防分为三级： 1、青少年：以增加钙质食物含量多的角...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13 播放（84317）
02:59
骨质疏松会给患者的生活带来极大的不便和痛若，治疗起来效果也比较慢，一旦骨折也有可能会危及生命，因此骨质疏松的预防就显得格外重要，具体的预防措施如下： 1、一级...
李仁达│银川市第一人民医院
2019/05/15 播放（68485）
01:53
预防骨质疏松，应该从小孩开始，现在为何骨质疏松多，从生活方式改变有关。首先说明简单的道理，骨质疏松骨头长不长，要看身体受的外力大不大，受的外力越大，骨头越长，以前骨质疏松...
祝开思│解放军305医院
2019/10/02 播放（77099）
02:12
骨质疏松是老年人或者更年期前后女性非常容易发生的疾病，在日常生活中预防骨质疏松有以下方面： 1、调整生活方式：多运动，饮食上做到多吃高钙、蛋白质丰富的食物；<...
张海生│山西中医药大学附属医院
2019/10/14 播放（94475）
"人体的各个年龄段都可以预防骨质疏松的发生。在婴幼儿时期和青年时期，生活方式和骨质疏松的发生有着密切的关系。在30岁左右，骨矿含量达到最高峰，医学上称之为骨峰值。骨峰值越高，人...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/05/16 收听(28065)
01:43
骨质疏松的预防包括： 1、改变生活方式：平衡饮食，多食用含钙、磷类的食物，如牛奶、肉制品等，避免过多服用影响钙、磷吸收的食物，如浓茶、咖啡或碳酸饮料；
李宏│北京大学第一医院
2018/09/26 播放（58296）
01:57
预防骨质疏松的方法如下： 1、调整生活方式，保持均衡饮食，荤素搭配，避免过咸； 2、适当进行户外活动，保证充足的日照，以刺激骨的形成和减少骨的丢失...
李慧林│复旦大学附属华东医院
2018/09/18 播放（66241）
"预防骨质疏松，一般考虑以下做法：一、应该做到从儿童、青少年做起，平时要注意合理的膳食营养，来多吃含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类、杂粮等。还要坚持科学的生活方式...
殷立东│解放军203医院
2021/08/24 收听(55848)
"骨质疏松是一个可以预防的疾病，实际上一个人的骨量，一般以女性为例，在儿童生长发育以后到青春期骨量是明显增高的，这里有一高骨量，到女性35岁以后，男性40岁以后骨量到达峰值，骨...
胡肇衡│北京大学人民医院
2017/12/21 收听(49888)
01:09
裁判：这次探讨的题目是杨贵妃是否患有骨质疏松？ 圆脸护士：我认为杨贵妃没有骨质疏松，她天天用牛奶洗澡，肯定不缺钙。 方头医生：反对。她那么白应该从...
王军│上海市第五人民医院
2019/06/05 播放（66017）
01:21
预防骨质疏松主要从饮食、运动等方面入手，具体如下：
1、注意饮食：日常生活中应合理、科学、健康饮食，保持充足的营养，禁高盐饮食；
2、适量运动：运动对骨头...
卢倩仪│南方医科大学顺德医院
2018/03/23 播放（92902）
01:39
骨质疏松的预防，应从娃娃开始，从出生后，即补充普通的钙、维生素D，年轻时，使骨的峰值骨量达到较高的水平。同时应运动，尤其是负重的运动，应经常晒阳光，以利于骨骼的健康。此外...
陈海良│深圳市宝安区中医院
2018/03/30 播放（91772）
01:21
患者40岁左右，可能都要去医院做骨密度的扫描，早期发现骨质疏松，就可以早期治疗。假如骨密度正常，钙剂药物根本不用吃。假如已经骨密度下降了，轻度的多晒太阳，吃一些有营养的物...
赖志军│惠州市中心人民医院
2018/10/13 播放（92299）
