随着社会发展，人们生活水平不断提高，疾病也多了起来，尤其是三高中的高血脂，部分血脂高的人可以通过饮食的方式来降血脂。
首先推荐的是豆类，豆类是日常生活中比较常见的食物，可以将它做成豆浆来进行食用，洋葱和大蒜也是一个不错的选择。
其次，部分海鱼也可以达到降血脂的效果，但是不能油炸，最健康的吃法是清蒸，因为油炸的过程中不仅会破坏其中的营养，还会增加脂肪的含量。
如果喜欢喝茶，还可以喝茶来降血脂，目前已有试验证明，饮茶能够软化血管，降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。