降血脂食品

2019-04-08 18:12

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随着社会发展,人们生活水平不断提高,疾病也多了起来,尤其是三高中的高血脂,部分血脂高的人可以通过饮食的方式来降血脂。首先推荐的是豆类,豆类是日常生活中比较常见的食物,可以将它做成豆浆来进行食用,洋葱和大蒜也是一个不错的选择。其次,部分海鱼也可以达到降血脂的效果,但是不能油炸,最健康的吃法是清蒸,因为油炸的过程中不仅会破坏其中的营养,还会增加脂肪的含量。如果喜欢喝茶,还可以喝茶来降血脂,目前已有试验证明,饮茶能够软化血管,降低血脂,减少心脑血管疾病的发生。

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