缺铁性贫血的饮食注意事项

2017-12-05 20:50

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缺铁性贫血的时候,大家可能首先想着就是食补。缺铁性贫血的时候大家要注意哪些饮食事项?首先就是一定要富铁饮食,铁主要存在于哪些食物里边?第一就是肉类,像我们常吃的瘦肉、牛肉、鱼肉里边就富含铁剂,另外一些像菠菜、木耳、蛋黄这些也富含铁剂。我们在补铁的同时一定要注意,铁剂和有些食物是不能同时应用的,比方说谷类、奶类、茶,就会影响铁剂的吸收;如果说我们吃铁剂的时候和鱼、瘦肉、维生素C同时应用的话就会促进铁剂的吸收。所以缺铁性贫血的朋友,吃饭的时候一定要注意。

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