椎管狭窄的锻炼方法

2017-12-05 20:50

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椎管狭窄是由各种原因引起来的椎管的管径变小,这些原因主要是由前方的间盘增生、间盘突出,后方黄韧带肥厚等软组织增生引起来的。平时在生活工作中对脊柱的保护措施比较差,不注意保护脊柱造成的退行性的改变,临床上叫退行性改变引起的椎管狭窄。锻炼方式主要有两种。既然说脊柱本身的保护功能不好了,就要加强周围肌肉对它的保护,有前方的肌肉锻炼和后方的肌肉锻炼。前方的肌肉锻炼,推荐做卷腹运动,锻炼腹部肌肉,增强前部的肌肉对脊柱的保护;还有后方的锻炼,主要推荐做燕儿飞等腰背肌的肌肉锻炼,还可以游泳,这样的话从后方保护脊柱,脊柱的稳定性就会更好一点。

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