哺乳期的妈妈补钙是非常必要的，因为在哺乳期每天要分泌许多乳汁，而乳汁中的含钙量是非常高的，这些都是从母亲的体内来的，所以在哺乳期是很容易缺钙的。
哺乳期的妈妈每天需要钙的含量大概是1000mg左右，如果母亲缺钙，乳汁中钙的含量也会降低，这就有可能会影响到宝宝对钙的摄入，而影响到宝宝的发育。
所以哺乳期的女性的要补充钙，吃含钙丰富的食物，比如奶类、动物的肝脏、鸡蛋、肉、鱼、豆制品等，同时还要服用钙剂，而且要多晒太阳，吸收维生素D，促进钙的吸收。