膝关节扭伤肿痛是外伤原因引起的，首先要判断是扭伤，也就是活动的范围超过正常的范围了，还是有一些相应的半月板损伤或者是韧带损伤。如果有半月板损伤和韧带损伤，要找运动医学的医生做进一步的诊断和治疗，如果单纯是扭伤，没有结构性的损伤，就通过制动、消炎镇痛药和冷敷，早期的是冷敷，晚期的超过5天可以做一些热敷来治疗扭伤。当然了，在治疗的过程中以膝关节减少活动，甚至制动为主。