如果病人深蹲的时候出现膝关节痛，说明髌骨和股骨之间的关节面有一些磨损，有一些退行性病变。这个时候就要尽量地避免深蹲动作的发生。另外要练股四头肌的力量，也就是直腿抬高的训练，一天练几百下，加强股四头肌的力量可以最大限度的控制髌骨和让髌骨在蹲起的过程中有少一点的磨损。那么这个时候深蹲的时候髌骨和股骨的关节之间的压力就增加，会造成疼痛，尽量避免深蹲的情况发生。