痔疮预防的方法如下：首先，需要保持良好的生活习惯，不要过多饮食辛辣食物，不要过多饮酒，因为辣椒和酒都属于湿热之品，会在肠道里形成湿热，湿热下注会导致痔疮加重。其次，要保持良好的排便习惯，蹲厕所时间不要长，因为时间比较长，蹲下的时候腹部压力会造成肛门部压力比较大，导致肛门周围的血液循环不畅，导致局部淤血，会进一步加重痔疮，所以蹲厕所时间一定不要长，现在很多人蹲在厕所看手机、看报纸，是很不好的习惯，一定要改掉。最后，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，因为蔬菜、水果含纤维比较多，会形成比较松软的大便，大便在肠道里推进也比较快，会形成规律的排便，很好地有效预防痔疮。