平时做颈椎保养，主要是应用针灸、推拿、按摩等，这些保养措施具有以下好处：1、缓解肌肉、肌腱、韧带等软组织的紧张状态，预防颈椎软组织出现劳损。2、通过推拿整脊的手法，能够改善颈椎的正常生理曲度，避免生理曲度出现变直以及反曲等，能够有效地避免颈椎病的加重，起到很好的预防效果。3、增加颈椎的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，这样颈椎炎性病灶不会存在，粘连以及钙盐的沉积不会出现，所以，不会导致颈椎出现粘连以及钙化、增生的情况，也不会出现压迫到神经、血管、脊髓等重要结构的情况，对于预防颈椎病具有十分重要的意义。