强直性脊柱炎怎么锻炼

2019-01-27 17:01

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运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中,有着非常高的地位,它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度,不能进行大剂量、高强度的运动,所以,运动的时候绝对不推荐负重运动。
其次,锻炼的时候,主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳,因为游泳的时候各个关节都在活动,而且是没有负重的,或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫,做瑜伽的拉伸放松动作,也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。

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