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"颈椎操对于治疗颈椎病是一种辅助手段,对颈椎病的治愈有一定帮助,但仅凭颈椎操无法治愈颈椎病。发生颈椎病时建议给予综合性治疗,常见治疗方法如下:1、非手术治疗:可以进行颈椎操运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/01 收听(13173)
颈椎操对于颈椎病患者的保健存在一定帮助,但患者需进行规范的颈椎操锻炼,同时需要循序渐进增加强度。颈椎操主要适用于轻度的颈椎间盘突出、颈型颈椎病患者以及神经根型颈椎病患者,...
范存刚│北京大学人民医院
2021/09/08 播放(95099)
颈椎操适合轻度颈椎病,比如颈型颈椎病等,颈型颈椎病主要是由于颈椎曲线不良,导致颈背部的肌肉酸痛、紧张,使颈椎活动受限的颈椎病。通过颈椎操可以放松颈背部肌肉,帮助恢复颈椎曲...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/28 播放(58323)
颈椎操对颈椎病有一定的治疗作用。坚持做操对于局部肌肉疼痛的缓解、肌肉痉挛以及组织水肿,都有较好的治疗作用,颈椎操1-2次/天就可以,进行其他的有氧运动也可以,比如游泳,结...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放(53754)
"病人患颈椎病后,可以通过颈椎操锻炼颈部的肌肉,可以起到缓解临床症状的作用。嘱咐病人将双手放在身体两侧,两脚并拢,双脚分开,和肩膀同宽,接下来双手从身体的两侧用力往上举,尽量往...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(12786)
"颈椎病治疗的方法主要分两种:一种是手术治疗;另一种,是非手术治疗。如果是比较严重的颈椎病,通过保守治疗不能缓解,只能通过手术治疗措施才能彻底的治愈颈椎病。对比较轻微类型的颈椎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/11 收听(34348)
对于颈椎操一天做几次,在临床上并没有严格的要求。患者如果是长时间低头伏案工作的人群,可以每隔四十五分钟做一次。四十五分钟也正好是低头工作,应该休息的时间。此时可以花五到十分钟做...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(51637)
颈椎操每天可以做的次数,其实在临床上并没有严格的规定,但一般进行颈椎操锻炼时,至少1-2次/天,约10分钟/次。常用的颈椎操包括米字操和风字操,还可以做放风筝的动作,以及...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/10/15 播放(59885)
现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/19 阅读(14191)
在专业人士的指导下,每天以正确的方式进行十分钟颈椎操,对于缓解颈部疲劳,改善颈椎病带来的不适有一定好处。但在运动之前也应咨询医生,颈椎病的情况是否适合进行此类运动,并且建议量力...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/08/23 阅读(34527)
"颈椎牵引能否治好颈椎病,需要分情况而定,具体分析如下:第一、能治好:对于轻型颈椎病,通过颈椎牵引治疗,可以得到良好的改善,甚至达到治愈的效果,因为在做颈椎牵引时,可以解除颈部...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/12 收听(67521)
颈椎枕对于颈椎病的治疗有一定益处,但颈椎病的治疗不能完全靠枕头,而是要通过综合的方法减轻炎症、降低疼痛、更好地保护颈椎功能。具体如下: 1、减少诱发因素,增加...
纪泉│北京医院
2021/03/23 播放(68478)
"颈椎病做康复操需要做针对颈部肌肉力量锻炼的康复操,可以进行颈椎的屈伸、左右旋转。还可以用颈椎写米字,并且可以进行头手对抗,以及双手上举、抬头走路。这些都有助于缓解局部肌肉的紧...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/10 收听(55963)
"患有颈椎病后,绝大多数患者做米字操都是非常不错的选择。患有颈椎病后会有颈椎肌肉、韧带以及间盘变化。米字操可以从肌肉和韧带两方面改善颈椎病,可以减轻颈部疼痛症状、增强肌肉力量、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17 收听(33618)
"颈椎保健操具体的做法为做过度屈颈动作,就是过度的进行低头做3-5次,然后再做伸颈的运动,就是将头部过度的身躯后仰,也可以做3-5次,再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到2...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/06 收听(79072)
"颈椎病这种疾病是比较常见的,而通过颈椎操的预防,对于颈椎病的疾病的恢复,或者是预防都可以起到积极性的作用。而颈椎病的主要步骤其实就是通过用手来擦拭颈部,这样可以达到改善局部血...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/10 收听(75230)
颈椎的保健操主要是根据颈椎的功能而设定,比如颈椎的前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏,最后可能是旋转的动作。如果有眩晕症状的病人,建议不做颈椎的旋转动作。还包括双下肢向上冲...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(92625)
下面给大家介绍专业的颈椎操是怎么做的?颈椎操分为八步,第一步、双掌擦颈;第二步、左顾右盼;第三步、前后点头;第四步、青龙摆尾;第五步、旋肩舒颈;第六步、投手相抗;第七部、颈项征...
张昶│航天中心医院
2017/07/10 收听(95584)
随着手机、互联网普及,面对电脑长期低头伏案的人越来越多,学会一些简易的颈椎保健操有利于颈椎保健。具体方法有双手十指交叉放在颈后部,头用力后伸坚持5秒,然后向左坚持5秒,再向右坚...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/13 收听(91924)